Kalau yang mereka mengalami kegemukan berusaha mengurangi berat badan dengan diet berat, orang yang berbadan kurus justru sebaliknya ingin membebaskan dirinya dengan mengkonsumsi berbagai makanan, terutama yang berlemak agar berat badannya bisa bertambah.
Menurut Edwin Leo, seorang ahli nutrisi, upaya menambah berat badan seharusnya juga mempertimbangkan aspek kesehatan. Ini berarti, seseorang tidak mesti makan sepuasnya, seperti halnya usaha menurunkan bobot tubuh, menambah berat badan pun seharusnya dilakukan secara bertahap.
Untuk mewujudkan hal tersebut Edwin memberikan dua tips penting bagi anda sebagai panduan menambah berat badan secara sehat. Pertama jangan pernah lupakan olah raga karena dengan bergerak, tubuh akan lebih mudah menyerap kalori.
“kita harus menepis asumsi bahwa dengan berolah raga justru akan memberikan efek badan kurus, karena dengan beroleh raga molekul sel akan membuka diri. Hal ini sangat baik untuk menyerap kalori .
tips kedua adalah makanlah lebih sering, tetapi dengan porsi sekecil mungkin. Jika sebelumnya satu piring nasi dihabiskan untuk sekali makan, sekarang bagi untuk tiga kali makan. Sumber tribun timur 12/03/2010 hal. 17
Tidak ada komentar:
Posting Komentar